Кофеин - это легальный психостимулятор
Кофеин - это легальный психостимулятор Когда мы его не получаем, в ЦНС происходят эти вещи: ▪︎ Аденозин - молекула усталости. Кофеин блокирует ее рецепторы. При регулярном потреблении кофе мозг отращивает новые рецепторы. Стоит пропустить чашку - и лавина накопившегося аденозина бьет по ним. В результате резкий спад энергии и раздражение. ▪︎ Кофеин стимулирует выброс дофамина (гормона радости). Без стимулятора его уровень падает ниже базового. А иногда наоборот, когда после кофе раздражение: ▪︎ Гиперактивация симпатоадреналовой системы Кофеин - это прямой триггер для гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Он стимулирует массированный выброс адреналина, норадреналина и кортизола. Организм переходит в режим «бей или беги». Если в этот момент физическая активность отсутствует, избыточный адреналин утилизируется психикой как немотивированная агрессия, раздражительность и суетливость ▪︎ Блокируя аденозиновые рецепторы, кофеин растормаживает глутаматергические и норадреналиновые нейроны. Увеличивается перцепция внешних раздражителей: любой шорох, глупый вопрос или медленная работа компьютера начинают вызывать ярость просто потому, что мозг перегружен входящими стимулами Хотите уйти с таких качелей? Снижайте дозу постепенно, уменьшайте количество кофе на 10-20% в несколько дней. Так рецепторы успеют перестроиться без ущерба для себя и окружающих