⚡ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ №8 — 7 УЖИНОВ ЗА 20 МИНУТ!
⚡ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ №8 — 7 УЖИНОВ ЗА 20 МИНУТ! Пришла после работы, сил готовить почти нет, а семью кормить нужно? Сохраняйте 7 быстрых ужинов, которые не требуют часа у плиты Все рецепты — примерно на 4 порции 🍗 ПОНЕДЕЛЬНИК Курица в соево-медовом соусе + рис куриное филе — 500 г рис — 250 г соевый соус — 3 ст. л. мёд — 1 ст. л. чеснок — 2 зубчика растительное масло — 1 ст. л. ⏱ 20 минут 🐟 ВТОРНИК Рыба на сковороде + овощной салат филе хека или минтая — 600 г огурцы — 200 г помидоры — 250 г лук — 50 г сметана — 100 г масло — 1 ст. л. Рыбу обжарить по 4–5 минут с каждой стороны. ⏱ 15–20 минут 🍝 СРЕДА Паста с тунцом и томатами макароны — 350 г тунец консервированный — 1 банка (180–200 г) помидоры — 250 г томатная паста — 1 ст. л. сыр — 80 г чеснок — 1 зубчик ⏱ 20 минут 🥚 ЧЕТВЕРГ Омлет с ветчиной, сыром и овощами яйца — 6 шт. молоко — 100 мл ветчина — 150 г сыр — 100 г помидоры — 150 г зелень — 20 г ⏱ 15 минут 🌯 ПЯТНИЦА Кесадилья с курицей и сыром тортильи — 4 шт. готовое куриное филе — 300 г сыр — 150 г сладкий перец — 150 г сметана — 100 г Сложить начинку в тортильи и обжарить по 2–3 минуты с каждой стороны. ⏱ 15 минут 🥘 СУББОТА Овощи с фаршем на одной сковороде мясной фарш — 450 г кабачок — 300 г сладкий перец — 150 г морковь — 100 г лук — 100 г томатная паста — 1 ст. л. масло — 1 ст. л. Всё готовится в одной сковороде — минимум посуды. ⏱ 20 минут 🥔 ВОСКРЕСЕНЬЕ Картофель с грибами и сыром картофель — 700 г шампиньоны — 300 г лук — 100 г сыр — 120 г сметана — 100 г масло — 1 ст. л. Картофель нарезать небольшими кубиками — так он приготовится быстрее. ⏱ 20 минут 👩🍳 ШЕФ-ЛАЙФХАК №8 Хотите укладываться в 20 минут? Не тратьте время на медленную нарезку. ✔️ используйте небольшие кусочки продуктов; ✔️ ставьте гарнир готовиться первым; ✔️ одновременно занимайтесь основным блюдом; ✔️ держите в морозилке овощные смеси; ✔️ готовое мясо используйте для быстрых блюд. 💡 20 минут — это не про сложные рецепты. Это про правильную организацию. 📌 Сохраните меню №8, чтобы после работы не искать ответ на вопрос: «Что приготовить быстро?» ❤️ Подписывайтесь на «Что приготовить» — здесь простые домашние рецепты, готовые меню и кухонные хитрости, которые экономят время, деньги и силы. Что приготовить