🍽 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ №2
🍽 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ №2 7 дней вкусно, полезно и без ежедневного вопроса «что приготовить?» Сохраняйте — это меню пригодится, когда совсем нет идей ❤️ ПОНЕДЕЛЬНИК 🍳 Завтрак — омлет с сыром, помидорами и зеленью 🍲 Обед — куриный суп с овощами + цельнозерновой хлеб 🥘 Ужин — гречка с грибами и куриным филе ВТОРНИК 🥣 Завтрак — овсянка с яблоком, корицей и орехами 🍗 Обед — рис с курицей и овощами 🐟 Ужин — хек, запечённый с морковью и луком + салат СРЕДА 🥞 Завтрак — творожные оладьи + натуральный йогурт 🍲 Обед — чечевичный суп с овощами 🥗 Ужин — салат с курицей, яйцом, огурцом и зеленью ЧЕТВЕРГ 🥑 Завтрак — тост с авокадо и яйцом 🍛 Обед — гречка + котлеты из индейки + овощи 🥒 Ужин — кабачки с сыром, запечённые в духовке ПЯТНИЦА 🥣 Завтрак — творог с бананом и орехами 🐟 Обед — запечённая рыба + картофель + овощной салат 🍳 Ужин — омлет с брокколи и сыром СУББОТА 🥪 Завтрак — горячие бутерброды с яйцом, сыром и помидорами 🍗 Обед — куриные бёдра с картофелем в духовке 🥗 Ужин — салат из свежих овощей + тунец + яйцо ВОСКРЕСЕНЬЕ 🥞 Завтрак — сырники с ягодами и йогуртом 🍲 Обед — домашний суп с фрикадельками 🍗 Ужин — куриное филе в сливочно-горчичном соусе + овощи 💡 Шеф-лайфхак Чтобы не провести половину воскресенья на кухне, приготовьте заранее: ✔️ крупу на 2–3 дня; ✔️ несколько порций курицы; ✔️ варёные яйца; ✔️ нарезанные овощи; ✔️ домашний соус или заправку. Так из готовых продуктов можно быстро собрать совершенно разные блюда. 🛒 Что купить на неделю: Курица • индейка • рыба • тунец • яйца • творог • йогурт • сыр • гречка • рис • овсянка • чечевица • картофель • брокколи • кабачки • морковь • помидоры • огурцы • зелень • яблоки • бананы • авокадо • орехи. ❤️ Сохраните «Меню на неделю №2», чтобы оно было под рукой. А завтра не придётся думать, что приготовить. Следующее меню — №3. И оно будет ещё удобнее: минимум продуктов — максимум разных блюд. Что приготовить