Любите себя
Любите себя ✔ Слушайте своё тело и эмоции Ешьте, когда голодны, отдыхайте, когда устали, замечайте боль и чувства — это помогает понимать свои потребности. ✔ Переключайте внутреннего критика на факты Вместо «Я неудачник» скажите «Я делаю лучшее, что могу сейчас». Хвалите себя за маленькие победы и действия, а не только за результат. ✔ Признавайте свои эмоции Злость, грусть, страх — не враги. Говорите себе: Я имею право это чувствовать!
30 просмотров