Работа на взрывную силу. Сначала я делаю подход с весом, с которым могу подтянуться не ...
Работа на взрывную силу. Сначала я делаю подход с весом, с которым могу подтянуться не больше 5 раз. Затем сразу подтягивания до груди в чистой технике. Не до упора, пока не превращаются в обычные. Все, подход один. Дальше другие упражнения на другие мышцы.
91 просмотров