Запеканка с лососем.🔸
Запеканка с лососем.🔸 на 100 г - 110 калорий. Бжу - 10/ 5/3.5 Ингредиенты: Лосось или другая рыба — 500 г Капуста брокколи — 500 г Сок лимонный — 2 столовые ложки Сыр твердый, лёгкий — 125 г Молоко 2,5% — 300 мл Яйцо — 4 штуки Орех мускатный молотый — 1 щепотка Рецепт: Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении. Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут. взбить молоко с сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом. В смазанную маслом форму выложить слоями овощи и рыбу, залить молочной смесью. Запекать 20 минут при 220° С.
50 просмотров