✅Меню на 1300 ккалорий
✅Меню на 1300 ккалорий 📌КБЖУ 1326.1/86.3/56.1/113.8 ⠀ 🔹️Завтрак Лаваш с яичницей Чай ⠀ Пожарить 2 яйца. 65 г ржаного лаваша смазать 4 г кетчупа. Выложить яичницу, посыпать 10 г зелени, свернуть в рулет. 🔹️Перекус Чёрная смородина 50 г Миндаль 10 г Горький шоколад 30 г ⠀ 🔹️Обед Суп фасолевый 400 г Хлеб зерновой 50 г Печень трески 40 г Листья салата 5 г ⠀ 🔹️Ужин Индейка на гриле 120 г Овощное рагу 100 г (баклажан, кабачок, морковь, лук, помидор потушить) Салат из свежих овощей 100 г Семена 5 г Зелень 10 г 🔷 Вы можете легко заменить любой основной прием пищи на функциональный коктейль Energy Diet Smart или классический Energy Diet. Для полезного дополнения дня любой перекус можно заменить порцией коктейля или выбрать любую сладость из линейки полезных десертов NL.