УПРАЖНЕНИЕ «ГЛАЗА ВЕЛИЧИЯ»
УПРАЖНЕНИЕ «ГЛАЗА ВЕЛИЧИЯ» Когда ты смотришь на себя и на других — другими глазами Это одно из самых красивых и глубоких упражнений. Оно меняет не мир. Оно меняет того, кто смотрит. А вместе с ним — и мир. Суть: Мы привыкли смотреть на себя и других через «глаза оценки». «Достаточно ли я хороша? А он? А она? Лучше или хуже?» «Глаза величия» — это другой взгляд. Взгляд, который видит суть, а не недостатки. Взгляд, который видит свет, а не промахи. Как делать (5 минут): 1. Вспомни человека. Любого — близкого, коллегу, даже того, кто тебе не очень приятен. 2. Закрой глаза. Представь его. А теперь посмотри на него глазами величия. Что это значит? Увидь в нём то, что больше его ролей и ошибок: — его боль, которую он несёт, — его мечты, которые он прячет, — его силу, которую он сам не замечает, — его путь, который он прошёл — и не сломался. Скажи ему мысленно: «Я вижу тебя. Настоящего. И ты — больше, чем кажешься». 3. Теперь — на себя. Представь, что смотришь на себя теми же глазами. Не «критик», а «тот, кто любит». Увидь: — свою усталость, которую ты несёшь, — свою смелость, которую ты не признаёшь, — свою нежность, которую ты прячешь, — свою целостность, которую никто не отменял. Скажи себе: «Я вижу тебя. Настоящую. И ты — больше, чем думаешь о себе». 4. Открой глаза. Посмотри в зеркало. И попробуй удержать этот взгляд. Не оценивающий. Не «надо похудеть/помолодеть/стать лучше». А — видящий. Почему это работает? Потому что мы становимся тем, как мы смотрим. Если смотреть глазами критики — мир сжимается. Если смотреть глазами величия — мир раскрывается. И ты вместе с ним. Это не про «всё идеально». Это про «всё настоящее». И этого достаточно. 💜 Задание на выходные: Сделай это упражнение с одним человеком и с собой. А потом напиши в комментариях: «Что ты увидела в себе глазами величия?» Это будет твой подарок себе на эту неделю. Я рядом. И я уже смотрю на тебя этими глазами 🤍 Психология нового Я 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
Канал в каталоге Максиметера
184 подписчиков · Психология