🧠 ПАМЯТКА: ИСТОЧНИКИ ДОФАМИНА
🧠 ПАМЯТКА: ИСТОЧНИКИ ДОФАМИНА Дофамин — это не просто «гормон удовольствия». Он участвует в мотивации, ожидании награды и желании действовать. И поддерживать эту систему можно не только бесконечным скроллингом и сладким. Есть более здоровые источники приятного подкрепления: ✨ маленькие достижения; 🚶 движение; 🎵 любимая музыка; 🤍 общение с близкими; 🌿 прогулки и природа; 😴 полноценный сон; 🎨 творчество; 🆕 новые впечатления; ✅ завершённые дела; 🙏 моменты благодарности. Не обязательно ждать большого события, чтобы почувствовать удовольствие от жизни. Мозгу важны и маленькие «я сделал», «я попробовал», «мне было хорошо». 📌 Сохраняйте памятку и попробуйте сегодня выбрать хотя бы 2 пункта из неё. ❓ А что из этого быстрее всего поднимает настроение именно вам? Психология нового Я 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология