🪞 ПРОВЕРЬТЕ: ВЫ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СЕБЯ?
🪞 ПРОВЕРЬТЕ: ВЫ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СЕБЯ? Отметьте то, что вам знакомо: ⭕ На комплимент я отвечаю: «Да ничего особенного». ⭕ Свои успехи объясняю удачей: «Просто повезло». ⭕ Часто думаю: «Другие делают гораздо больше». ⭕ После хорошего результата первым делом замечаю, что можно было сделать лучше. ⭕ Мне неловко хвалить себя даже за то, что далось тяжело. ⭕ Маленькие победы я вообще не считаю достижениями. ⭕ Свои ошибки помню дольше, чем успехи. ⭕ Если что-то получилось легко, думаю, что это «не считается». ⭕ Мне проще поддержать и похвалить другого человека, чем себя. ⭕ Я часто говорю себе: «Могла бы и лучше». Сколько отметили? 0–2 - вы умеете замечать свои усилия. Главное - продолжать. 🤍 3–5 - иногда внутренний критик забирает у вас часть заслуженной радости. 6 и больше - похоже, привычка обесценивать себя включается довольно часто. Попробуйте хотя бы неделю ловить фразу «ничего особенного» и заменять её на: «Да, я это сделала. И это имеет значение». ✨ И маленькое задание на сегодня: Назовите 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить. Не обязательно великие. Главное - ваши. ❓ Делитесь, сколько баллов набрали?
Канал в каталоге Максиметера
183 подписчиков · Психология