🔮 ТЕХНИКА «ВСЁ НЕ ТАК, КАК КАЖЕТСЯ»
🔮 ТЕХНИКА «ВСЁ НЕ ТАК, КАК КАЖЕТСЯ» Тебе не ответили на сообщение. Первая мысль: «Я человеку неинтересна». Стоп. Всё не так, как кажется. Попробуй разделить ситуацию на три части: ФАКТ: Мне пока не ответили. МОЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: Я неинтересна / меня игнорируют / я что-то сделала не так. ДРУГИЕ ВОЗМОЖНОСТИ: Человек занят. У него плохой день. Он не знает, что ответить. Он просто ещё не видел сообщение. Главная мысль: мы часто страдаем не от события, а от истории, которую мгновенно придумали вокруг него. Когда ловишь себя на тревожной интерпретации, спроси: 👉 «Что я точно знаю?» 👉 «Что я сейчас додумываю?» 👉 «Какие ещё объяснения возможны?» Иногда один такой вопрос возвращает нас из эмоционального кино в реальность. Психология нового Я 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
Канал в каталоге Максиметера
185 подписчиков · Психология