🩵💚Добрый день, мои дорогие! 💚🩵
🩵💚Добрый день, мои дорогие! 💚🩵 Прошедшая ночь была неспокойной для Ростовского региона. Но, к счастью, пострадавших нет. В Краснодарском крае без жертв и разрушений. А в Белгороде и Крыму три человека получили . Но это лучше, чем прежде. Продолжаем работать. 🙏 А теперь — важное. По вашим просьбам. Многие из вас просили сократить продолжительность медитации. Поэтому я хочу проговорить правила нашей практики — чтобы всем было понятно, как мы работаем и что бы не тратить на это время медитации. 🙌Правила медитации "Сердце мира":🙌 1️⃣ Сначала — себя, потом — мир. Мы начинаем распространять свет любви, спокойствия и мудрости только тогда, когда у самих уже достигнуто спокойствие на уровне ✅ тела ✅чувств ✅мыслей. Когда есть расслабление, ясность, глубокое чувствование. Не раньше. 2️⃣ Никуда не торопимся. Ни с кем не соревнуемся. Главное — качество, а не количество. Лучше сделать меньше, но глубоко и безопасно. 3️⃣ Даже если вы наполните только себя — это уже эффективно. Если за время медитации вы смогли структурировать только себя, согреть только себя — это уже огромный результат. Это эффективнее для вас и ваших близких, чем сразу идти наполнять всё вокруг. 4️⃣ Не пытаемся увидеть картинки — всё внимание на ощущениях. Мы не стараемся что-то визуализировать. Мы стараемся каждое мгновение глубже и глубже погружаться в ощущения. Распространяем своё поле намерением, мыслью, желанием — до комфортного объёма. 5️⃣ Как определить комфортный объём? Если я называю масштаб "город" — вам комфортно. Если называю масштаб "регион" — и вы чувствуете сжатие, дискомфорт, — подождите 5–10 секунд. Если ощущение не проходит — вернитесь на предыдущий объём. Торопиться не нужно. У каждого своя энергоёмкость. Главное — качество, а не количество. ❗Сегодня в 20:00 — приглашаю вас на медитацию❗Приходите, чтобы наполниться. А через себя — поддержать тех, кто рядом. 🩵💚Вместе мы — сила 💚🩵