Я перепробовала всё, но чувство, что со мной что-то не так, не уходило.
Я перепробовала всё, но чувство, что со мной что-то не так, не уходило. 🤦♂️🤦♀️ Знакомо ли вам это состояние, когда внутри живет тихий, но настойчивый голос: «Ты недостаточно хорош(а)»? У меня это проявлялось в двух сценариях. Первый — схема «Дефективности»: я постоянно чувствовала себя какой-то «недо-». Недостаточно умной, недостаточно особенной, недостаточно интересной. Второй — «Покинутость»: в отношениях или в компании мне всегда казалось, что меня не выбирают первой. Что я — запасной вариант. 🫡 Я честно пыталась это исправить. Прошла через классическую КПТ, пробовала гештальт. Специалисты были хорошие, методы — проверенные, но… ничего не менялось. В кабинете тет-а-тет я чувствовала себя «сломанной», которую невозможно починить. 🤔 Я начала думать: «Неужели я одна такая? Неужели это мой пожизненный диагноз?» Поворотный момент Однажды подруга, видя мои метания, сказала: «Слушай, попробуй группу. Просто сходи, посмотри». Я шла туда с огромным сомнением. Мне казалось, что групповая терапия — это что-то про «поплакать в кругу незнакомцев». Но уже на первой встрече случилось то, чего не происходило в личной терапии. Я увидела других людей. Живых, успешных, интересных — и услышала, как они говорят о тех же самых вещах, которые я считала своим «постыдным секретом». Оказалось, что я не «дефектная». Оказалось, что мои чувства — это просто реакция на старые травмы, с которыми можно работать иначе. Почему группа сработала там, где не помогли другие методы? В личной терапии мы строим отношения с терапевтом. В группе мы строим отношения с жизнью. 1. Зеркало. Когда ты видишь, как другие люди реагируют на тебя, ты понимаешь: «Боже, они не видят во мне ту дефектную девочку, которую вижу я». Это разрушает иллюзию о собственной «неправильности». 2. Безопасное пространство. Группа — это микро-модель общества. Здесь можно безопасно прожить страх «меня не выберут» и увидеть, что даже если ты проявляешься, тебя не бросают. 3. Опыт принятия. Когда тебя принимают люди с самыми разными историями, твой внутренний критик начинает сдавать позиции. Ты понимаешь, что ты — нормальная. Ты просто человек. Я приглашаю вас в нашу терапевтическую группу Если вы чувствуете, что застряли в своих схемах, если личная терапия кажется «бегом по кругу» — возможно, вам нужен другой формат. Здесь не нужно быть «особенной» или «удобной». Здесь можно быть собой — со всеми своими «недостаточно» и страхами быть покинутой. Мы будем учиться видеть себя глазами других людей и, наконец, разрешим себе быть просто живыми. Приходите знакомиться. Пишите в личные сообщения здесь "хочу в группу" или: https://max.ru/channel_psy_help1 или: https://vk.ru/garmoniaotnosheni или просто sms +7 906 907 66 76