Шпаргалка: как быстро добрать белок🤩
Шпаргалка: как быстро добрать белок🤩 Выбирайте несколько любых вариантов из подборки выше😉 Каждое фото = 25 г белка ⠀ 🔸4 куриных яйца 🔹КБЖУ на эту порцию: 314 / 25 / 21 / 2 ⠀ 🔸Творог 5% — 150 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 182 / 25 / 7,5 / 4,5 ⠀ 🔸Запеченная куриная грудка — 110 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 176 / 25 / 3 / 0 ⠀ 🔸Отварные креветки — 100 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 145 / 25 / 1,5 / 0 ⠀ 🔸Сёмга на гриле — 130 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 270 / 25 / 18 / 0 ⠀ 🔸Стейк из говядины — 130 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 210 / 25 / 12 / 0 ⠀ 🔸Лёгкий сыр 30% — 85 г 🔹КБЖУ на эту порцию: 187 / 25 / 15 / 1 ⠀
58 просмотров