Белковый завтрак (на 6 штук):
Белковый завтрак (на 6 штук): Творог обезжиренный 400 гр Яйца 2 шт Сыр твердый легкий 140 гр Зелень (укроп, петрушка, лук) Лаваш 2 шт Специи 2 шт Натираем сыр на крупной терке, мелко рубим зелень, смешиваем все ингредиенты. Делим лаваш но полосы (1 лаваш на 3 полоски), выкладываем начинку по центру и сворачиваем в конверт как на видео. Обжариваем с двух сторон на сковороде, лучше сковородку смазывать маслом. Готово На 100 гр: 150 ккал Б 13.8 г Ж 4.3 г У 14 г.
28 просмотров