Ешь и худей☘️ Стройность, молодость, красота ☘️
Путешествия · 18 августа 2026 г.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 🖋️
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 🖋️ 🐟 РЫБА С ОВОЩАМИ в ДУХОВКЕ 💚 . Отличный вариант для обеда или ужина на снижении веса✨ Ингредиенты на 2 порции: Филе белой рыбы (треска, минтай, хек или судак) — 350–400 г Кабачок — ½ шт.(не обязательно ) Болгарский перец — 1 шт. Помидор — 1–2 шт. Репчатый лук — ½ шт. Лимон — несколько долек Оливковое масло — 1 ч. л. Соль, чёрный перец, паприка — по вкусу Укроп или петрушка — для подачи 👩🍳 Пошаговое приготовление: Рыбу промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте порционными кусочками. Посолите, поперчите, добавьте паприку и немного лимонного сока. Оставьте на 10 минут. Кабачок, перец, помидоры и лук нарежьте небольшими кусочками. В форму для запекания выложите овощи, сверху положите рыбу. Слегка сбрызните оливковым маслом. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 20 минут. Снимите фольгу и запекайте ещё примерно 5–10 минут, пока рыба не станет готовой и легко не будет разделяться вилкой. Время зависит от толщины филе. Перед подачей добавьте свежую зелень и дольку лимона. 🍋 💚 Получается лёгкое белковое блюдо с овощами — без жарки и большого количества масла. Готовим с душой — едим с пользой! 🥰 Ставь если понравился рецепт 💜 Приятного аппетита 😊 ГЛАВНОЕ РАЗНООБРАЗИЕ #худетьлегко #худетьвкусно #гербалайфроссия #мотивация #худеемвдекрете