Рубрика: Мнение специалистов
Рубрика: Мнение специалистов Железо и анемия — почему усталость не всегда «от возраста» 🌙Сегодня — о том, что часто списывают на «просто устала»: железодефицит. Врачи говорят: у женщин после 40 анемия — одна из самых частых находок. И её симптомы — вялость, бледность, выпадение волос, ломкость ногтей, одышка при ходьбе — часто принимают за «возрастное». Но это не возраст. Это дефицит железа. И он лечится. Почему возникает: • Обильные менструации (даже в 45+). • Проблемы с ЖКТ — железо плохо усваивается. • Мало мяса/печени в рационе. • Кофе и чай сразу после еды блокируют всасывание. Что делать: • Сдать ферритин (не только гемоглобин!). • Есть железо с витамином C. • Кофе — через час после еды. • При подтверждённом дефиците — препараты железа по назначению врача. Если вы «вечно уставшая» — не сдавайтесь. Сдайте анализ. 💬 А вы сдавали ферритин? Что показал? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686