Рубрика: Движение — это жизнь
Рубрика: Движение — это жизнь Растяжка перед сном — 5 минут для тела и нервов 🌙 Сегодня — про то, как 5 минут растяжки перед сном меняют качество отдыха. Мышцы за день накапливают напряжение. Растяжка: • Снимает зажимы. • Улучшает кровообращение. • Активирует парасимпатическую систему — «режим отдыха». • Помогает уснуть быстрее. Простые движения: • Наклон к стопам. • Поза ребёнка. • Скручивание лёжа. • Растяжка шеи. Не нужно «до боли». Просто — мягко, с дыханием. 💬 А вы делаете растяжку перед сном? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686
16 просмотров