TOП 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХОВ 🌰
TOП 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХОВ 🌰 1️⃣ФИСТАШКИ: -снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6% -поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин) -защищают клетки от разрушений 2️⃣МИНАЛЬ: -уменьшает выработку инсулина -способствует снижению веса -защищают клетки от агрессии свободных радикалов 3️⃣АРАХИС: -противодействует болезни Альцгеймера -повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров) 4️⃣ПЕКАН: -восстанавливает баланс холестерина -повышает работоспособность организма -избавляют от мигрени 5️⃣КЕДРОВЫЕ: -уменьшают аппетит -поддерживают иммунную систему (цинк) -благотворно влияют на память (магний) -защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е) 6️⃣БРАЗИЛЬСКИЙ: -защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена) -повышает работоспособность организма 7️⃣МАКАДАМИЯ: -предотвращает ишемическую болезнь сердца -насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина) 8️⃣ФУНДУК: -поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е) -предотвращает атеросклероз 9️⃣КЕШЬЮ: -способствует переносу кислорода по всему организму (железо) -благотворно влияет на память (магний) -поддерживает прочность костной системы (магний и медь) 🔟ГРЕЦКИЕ: -снимают тревогу и депрессивные состояния -нормализуют сон -избавляют от мигрени -снижают симптомы ПМС -улучшают память 🌰 Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным 🌰 Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом 🌰 После больших “доз” одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет 🌰 Чем больше разных орехов Вы потребляете, тем лучше для Вас