Фитбол
Фитбол Если во время просмотра новостей или развлекательных программ вы предпочтете дивану фитбол, со временем у вас улучшится здоровье позвоночника и уменьшатся боли в спине. Вы проработаете мышцы груди, спины и ног, сожжете калории. Сидение на большом мяче требует от человека удержания баланса, в этом его секрет! Сидеть при этом нужно правильно: не сутулиться, не опускать подбородок на грудь и держать плечи развернутыми. При пассивном сидении на фитболе в течение рабочего дня — уйдет всего 260 ккал. Но если, посидев, вы почувствуете желание позаниматься на мяче, то это станет полноценной тренировкой. Во время занятий можно сжечь за один час около 400 ккал.
57 просмотров