Почему мы едим?
Почему мы едим? ⠀ 📌Что за странный, казалось бы, вопрос. Очевидно же: мы едим, потому что мы голодны. ✅Но голод может быть разным: физиологическим, эмоциональным или это просто привычка. И хорошо, когда вы умеете отличать один от другого. ⠀ ‼️Главное - знать признаки физиологического голода: ⠀ - наступает не резко, а постепенно усиливается - проходит, если что-то съесть - ощущается урчание в животе, слабость, снижение концентрации, усталость - с момента последнего приема пищи прошло уже несколько часов - вы готовы съесть условно что угодно, а не капризничаете, что хотите определенный продукт ✅ Помните шутку: “Хочешь есть - съешь яблоко? Не хочешь яблоко - не хочешь есть!” ‼️ В этом есть доля правды. Иногда есть такое, что хочется чего-то конкретного, например, красной рыбы или сливочного масла, или соленого. Возможно, так с вами разговаривает ваш организм, требуя определенных нутриентов. Но это довольно редкое явление и проходит, если вы прислушались к себе и выполнили “просьбу”.