ПОЧЕМУ ОТЁКИ ДЕЛАЮТ ФИГУРУ ВИЗУАЛЬНО БОЛЬШЕ И ПРИ ЧЁМ ТУТ САХАР
ПОЧЕМУ ОТЁКИ ДЕЛАЮТ ФИГУРУ ВИЗУАЛЬНО БОЛЬШЕ И ПРИ ЧЁМ ТУТ САХАР Очень многие девушки годами пытаются «сжечь жир», хотя проблема визуально тяжёлого тела часто начинается совсем не с него. По статистике, большая часть женщин сталкивается с хронической задержкой жидкости: отёчность лица по утрам, тяжесть в ногах, рыхлость кожи, ощущение «залитого» тела, постоянное вздутие и ощущение, будто тело стало больше буквально за несколько дней. И здесь важно понимать: отёки способны визуально добавлять объёмы даже при небольшом количестве жира. Почему так происходит? Избыток сахара и быстрых углеводов удерживает воду Когда в рационе много сладкого, выпечки, перекусов и постоянных скачков глюкозы — организм начинает удерживать жидкость. Каждый избыток гликогена связывает воду, а высокий инсулин усиливает задержку натрия и жидкости в тканях. Именно поэтому после сладкого многие замечают: — отёчность лица, — рыхлость тела, — тяжесть, — «раздутый» живот. Лимфатическая система начинает работать медленнее Лимфа отвечает за выведение лишней жидкости, продуктов обмена и клеточного «мусора». Но при малоподвижности, стрессе, перегрузке питанием и дефиците воды лимфа начинает двигаться хуже. В результате жидкость буквально застаивается в тканях, создавая эффект тяжёлого и «мягкого» тела. Организм перегружается воспалением : Сахар, хронический стресс, дефицит сна и перегруженный ЖКТ, создают внутри организма постоянный фон микровоспаления. А воспаление практически всегда сопровождается задержкой жидкости и ухудшением микроциркуляции. Именно поэтому работа только через дефицит калорий часто не даёт визуального эффекта. Можно худеть по весу, но при этом оставаться визуально залитой. Здесь важно работать именно с: — лимфатической системой, — выведением лишней жидкости, — уменьшением перегруженности организма, — поддержкой обменных процессов.