Можно ли быстро похудеть?
Можно ли быстро похудеть? Недавно мне пришел такой вопрос. 👆 Если мы худеем быстро, то помимо жировой ткани, которой уходит обычно не больше 4 кг за месяц, мы теряем воду и мышцы. 💚А когда мы лишаемся части мышц, тормозится обмен веществ. Конечно, люди с ожирением могут снижать вес на 4 кг в месяц за счёт жировой массы. 🏋♂ Каждый понимает «быстро» по‑своему. Один человек заложит на похудение 2–4 кг в месяц, что является физиологической нормой. Другому достаточно будет сбрасывать килограмм в месяц. 💚 Радикальное снижение веса имеет побочные эффекты: быстрый возврат веса, повышение риска желчнокаменной болезни, мочекаменной болезни.
37 просмотров