Бытует мнение, что после 45 лет нереально похудеть...
Бытует мнение, что после 45 лет нереально похудеть... А некоторые женщины и сами ничего не хотят делать с изменившейся с возрастом фигурой, считая, что уже поздно что-то менять... Смирившись с этим ошибочным мнением... Но большинство женщин "бальзаковского возраста" не хотят опускать руки и прилагают массу усилий, чтобы выглядеть молодо, красиво. Быть стройными и здоровыми! 👉 Ведь хочется быть стройной молодой бабушкой, гоняющей с внуками мяч в парке или катаясь с ними на коньках, а не старой клушей, которой каждый шаг даётся с трудом из-за лишнего веса... 👉Или исполнить давнюю мечту поехать на горнолыжный курорт и впервые в жизни встать на лыжи или сноуборд... 👉Или поехать вдвоём с мужем (дети-то уже взрослые) на море и гулять с ним по берегу моря до самого рассвета, не думая о больной пояснице... Или... Да сколько ещё "или" не даёт осуществить ненавистный лишний вес... 🏆Поэтому, могу с уверенностью утверждать: ЖЕНЩИНА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ЖЕЛАЕМУЮ ФОРМУ! Конечно, в этом возрасте процесс похудения сложнее, чем в молодости, из-за физиологических изменений... ‼️Но заедать стресс, увидев увеличившийся вес, НЕЛЬЗЯ! Это преступление в отношении себя, своего здоровья, своего долголетия! 💪Главное приложить усилия, поверить в себя, в свой успех! Чтобы процесс похудения был комфортным и имел долгосрочный результат нужно выполнить всего 3 условия, независимо от возраста: 1️⃣ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННО Не бросайтесь из крайности в крайность, пробуя разные диеты, ограничивая в рационе то белки, то углеводы, то жиры Да-да... Полезные жиры и углеводы тоже играют важную роль в похудении (мы про них уже говорили на канале) Сбалансированное питание —это не только долгое насыщение, но и сохранёное здоровье При недостаточном количестве белка в рационе, страдают мышцы, а ещё можно распрощаться со здоровой кожей, крепкими ногтями и блестящими волосами. Исключение жиров может сильно ударить по эндокринной системе 2️⃣БУДЬТЕ АКТИВНЫ Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале Запишитесь на аквааэробику или танцы Ежедневно проходите 10000 шагов, выходя на остановку раньше, не пользуясь лифтом, гуляя перед сном 3️⃣ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ Женщина прекрасна в любом возрасте! Восхищайтесь собой! Хвалите себя даже за маленькую победу! Не ставьте на себе крест — ВСЁ ВОЗМОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! Верьте, что ВАШЕ ЗАВЕТНОЕ "ИЛИ" ОСУЩЕСТВИТСЯ!