Алина Бадретдинова/интегративный врач-терапевт,эндокринолог
Здоровье · 6 октября 2026 г.
📝 Как принимать коллаген, чтобы он работал
📝 Как принимать коллаген, чтобы он работал Чтобы приём был эффективным, важно соблюдать несколько простых правил: ·✅️Дозировка: обычно рекомендуют от 5 до 10 граммов гидролизованного коллагена в день. ✅️Время приёма: строгих правил нет. Можно принимать в любое удобное время, главное — регулярно. Некоторые предпочитают утром натощак или перед сном. ✅️Витамин C: обязательно сочетайте приём коллагена с витамином C. Он необходим для синтеза собственного коллагена в организме и улучшает всасывание добавки.❗️ В Siberian Wellness витамин С идёт в составе коллагена! ✅️Форма: порошок, который нужно разводить в воде, — самый популярный и удобный вариант. Ожидания: эффект накопительный. Первые улучшения состояния кожи обычно заметны через 4–8 недель регулярного приёма.