Полезности для психолога

Техники для определения ценностей: 1. Представьте, что ведущие новостей делают биографический репортаж о вашей жизни. Подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы они описали вас. Как бы они описали то, как вы проводили свое время? Как вы относились к другим? Что было для вас самым важным? Каковы ваши сильные стороны как личности? Запишите рассказ о том, что бы они сказали. 2. Представьте, что вы можете читать мысли человека, который важен для вас и с которым у вас были хорошие отношения. Он думает о ваших качествах с разных сторон: за что вы выступаете, в чем ваши сильные стороны, что вы значите для него или нее и какую роль вы играете в его или ее жизни. 3. Подумайте о своих героях. Это могут быть люди, непосредственно присутствующие в вашей жизни, или другие люди, на которых вы равняетес…

🧠 ПОЧЕМУ КЛИЕНТ ВСЁ ПОНИМАЕТ, НО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? Клиент согласился с вами на сессии, признал свои мысли нерациональными, нашёл альтернативные объяснения… Но через неделю вернулся с той же тревогой и привычными убеждениями. ❓ Почему так происходит? Потому что интеллектуальное понимание и реальное изменение убеждения — не одно и то же! 🔹 Старые убеждения подкреплены многолетним опытом. Нескольких логических аргументов недостаточно. 🔹 Эмоциональные реакции могут сохраняться, даже когда человек осознаёт ошибочность своих мыслей. 🔹 Привычное поведение продолжает поддерживать прежние убеждения. 🔹 Согласие с психологом ещё не означает, что клиент действительно пересмотрел собственные взгляды. 💡 Что делать? Не пытаться привести ещё больше аргументов! Важно помочь клиенту самост…

Навешивание ярлыĸов Иногда называют стереотипизацией. Это – развернутая форма ĸогнитивного исĸажения генерализации, ĸасающаяся в основном социальнойĸоммуниĸации. При этой форме человеĸ судит о другом по единичному поступĸу. Причем выносит ĸатегоричесĸое решение, ĸоторое не подлежит обжалованию. Если она думает о своей ĸарьере, значит, плохая мать. Если он ĸаждый вечер гуляет с детьми, значит, подĸаблучниĸ.

🧠 КАК ИЗМЕНИТЬ УБЕЖДЕНИЯ КЛИЕНТА: ОТ ВОПРОСОВ К РЕЗУЛЬТАТУ 🔥 Трёхдневный практический интенсив по КПТ для психологов! «Я всё понимаю, но ничего не меняется…» Знакомая ситуация? Клиент соглашается с вашими аргументами, признаёт свои мысли иррациональными, но продолжает тревожиться, обесценивать себя и действовать по привычному сценарию. ❓ Как помочь клиенту не просто понять, а действительно изменить свои убеждения? 🎯 За три дня вы освоите: ✅ 6 методов когнитивной работы: сократовский диалог, логический, эмпирический, прагматический и смысловой диспут, декатастрофизацию. ✅ Как выявлять убеждения, лежащие в основе эмоциональных проблем. ✅ Как задавать вопросы, которые помогают клиенту самостоятельно пересматривать привычные взгляды. ✅ Что делать, если клиент говорит: «Я понимаю, н…

«Даже самая прекрасная и мощная идея совершенно бесполезна до тех пор, пока мы не решим ею воспользоваться.» Ричард Бах

Генерализация Единичный случай эĸстраполируется на все похожие ситуации. Иногда бывает со знаĸом плюс. Один раз удачно перебежал дорогу на ĸрасный свет – перебегу и во всех остальных случаях. Таĸой подход может в ĸонце ĸонцов привести ĸ несчастному случаю. Но чаще люди генерализируют негативные прогнозы. Один раз не сдал эĸзамен – это не мое, эĸзамены мне не удаются, не буду учиться. Один раз отношения развалились – ну все останусь один на всю жизнь, больше не смогу ни с ĸем познаĸомиться… Негативная генерализации быстро приводит ĸ неврозам и депрессиям. А таĸже лежит в основе отсутствия хоть ĸаĸого-то успеха в жизни. Не сдал один раз эĸзамен – не буду учиться. Пойду в ĸурьеры и там застряну.