Идеальная валидация:
Идеальная валидация: ❑ Поощрение выражения: "Хорошо, что вы об этом сказали" ❑ Отражение боли и страдания: "Я вижу и слышу, что вам грустно и одиноко, и вы чувствуете отчаяние" ❑ Нормализация: "Это нормально, что вы сейчас это чувствуете" ❑ Дифференциация и расширение эмоции: Обсуждая эмоции, указываем на то, что они могут различаться в зависимости от мыслей. ❑ Привязка к ценностям: "Помните, вы говорили, что.... и кажется вы ощущаете это, потому что для вас это важно." ❑ Уважение к моменту: "Обратите внимание на то, что вы чувствуете прямо сейчас. Обратите внимание, что часть или все мысли о прошлом, а как вы себя чувствуете прямо сейчас? "Может казаться, что грусть будет длится вечно. Она была в прошло и есть в настоящем, но не факт, что она будет в будущем." ❑ Признание того, что боль приходит и уходит: "Рано или поздно это пройдет и станет легче." ❑ Отражение ограничений валидации: "Я не смогу вас полностью понять и чувствовать то же самое, что и вы, но я понимаю ваши чувства"