🐟 Глобальный дефицит омега-3: лишь 15% населения Земли потребляют достаточно полиненас...
🐟 Глобальный дефицит омега-3: лишь 15% населения Земли потребляют достаточно полиненасыщенных жирных кислот. Согласно недавнему исследованию, подавляющему большинству людей по всему миру не хватает веществ, жизненно важных для функционирования мозга, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Основными причинами дефицита, по мнению ученых, являются экологические факторы, которые затрудняют доступ к чистым источникам омега-3 (повышение температуры океанов, чрезмерный вылов рыбы и т.д.). Возможные последствия дефицита омега-3: 🔵Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний; 🔵Увеличение вероятности развития деменции и других когнитивных нарушений; 🔵Психические расстройства. Рекомендации: 🟡Увеличить потребление продуктов, богатых омега-3: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи. 🟡Снизить потребление омега-6 жирных кислот, которые могут мешать усвоению омега-3. 🟡Рассмотреть возможность приема добавок с омега-3 после консультации с врачом. #важностьомега3 #пользаомега3