🫶Правила выходного от наставника по питанию
🫶Правила выходного от наставника по питанию Социальные встречи 👥 Учись говорить «нет» (и «да») ✌️Планируй заранее, что будешь есть в кафе 👯♂ Не отказывайся от встреч с друзьями из-за диеты 🏃♀ Предлагай активные форматы отдыха Практические советы 🎯Баланс и умеренность 🔤ачни день с полезного завтрака 🔹е пропускай приёмы пищи ❤️ей достаточно воды Психологический комфорт 😌Наслаждайся моментом 😎Ешь медленно и осознанно ✅ Отмечай вкус и текстуру блюд 🙏 Не вини себя за «неправильную» еду Бонус-советы 🎁Завтрак выходного дня: сделай его питательным и вкусным✔️ Здоровые перекусы: держи под рукой фрукты и орехи🥭 #Выходные
13 просмотров