🌱 ПРАКТИКУМ +1%
🌱 ПРАКТИКУМ +1% Устройте одной своей мысли допрос Поймайте сегодня мысль, которая вызывает сильную эмоцию. И запишите три строки. 1. Что я точно знаю? Только наблюдаемые факты. Не: «Он меня игнорирует». А: «Я написал в 10:15. Сообщение прочитано. Сейчас 13:00. Ответа нет». 2. Что я решил, что это означает? «Он не хочет со мной разговаривать». 3. Какие ещё есть объяснения? Занят. Забыл. Не знает, что ответить. Ответит вечером. И только потом решайте, что делать. Вы не убеждаете себя, что всё прекрасно. Вы просто возвращаете в картину варианты. Ваши +1% сегодня: отделить один факт от одной своей интерпретации.
6 просмотров