🌱 ПРАКТИКУМ +1%
🌱 ПРАКТИКУМ +1% Спросите себя: «Что мне сейчас нужно?» Сегодня один раз поймайте себя на автоматическом желании. Открыть соцсеть. Съесть сладкое. Что-нибудь заказать. Налить ещё бокал. Включить очередную серию. Не запрещайте себе этого. Просто отложите действие на пять минут. И спросите: Что я сейчас чувствую? Усталость? Скуку? Тревогу? Одиночество? Раздражение? А теперь второй вопрос: «Что действительно улучшит моё состояние?» Если ответ всё равно: «Хочу кусок торта» — прекрасно. Съешьте его с удовольствием. 😊 Смысл упражнения не в ограничениях. Смысл — хотя бы иногда выбирать самому, а не действовать на автомате. Ваши +1% сегодня: не запрещать себе удовольствие — понимать, зачем вы его выбираете.
18 просмотров