🌿 ПРАКТИКУМ +1%
🌿 ПРАКТИКУМ +1% Правило 90 секунд Сегодня потренируем маленькую паузу между эмоцией и действием. Когда что-то вас заденет: остановитесь на 90 секунд. Не отвечайте. Не отправляйте сообщение. Не принимайте решение. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Заметьте, где эмоция ощущается в теле. И только после этого спросите: «Я всё ещё хочу сделать именно это?» Если да — делайте. Смысл упражнения не в том, чтобы отказаться от действия. А в том, чтобы оно стало вашим решением, а не автоматической реакцией. Сегодняшний +1% — одна осознанная пауза.
3 просмотров