🌿 ПРАКТИКУМ +1%
🌿 ПРАКТИКУМ +1% Три колонки Возьмите сегодня одну ситуацию, которая вызывает у вас сильную эмоцию. Понадобится 3–5 минут. Разделите лист на три колонки. 1. ФАКТ Запишите только то, что можно было бы снять на видеокамеру. Без объяснений. 2. МОЯ ВЕРСИЯ Что, по вашему мнению, это означает? Пишите всё: догадки, опасения, ожидания. 3. ЧТО Я ЧУВСТВУЮ Какие эмоции вызывает именно эта версия? А теперь ещё раз посмотрите на первую колонку. И задайте себе один вопрос: «Какие ещё объяснения этих фактов возможны?» Не нужно убеждать себя, что всё хорошо. Задача гораздо проще: увидеть, что ваша первая версия — не обязательно единственная. Сегодняшний +1% — чуть меньше додумывать за жизнь.
2 просмотров