🚀 ПРАКТИКУМ
🚀 ПРАКТИКУМ +1% к себе каждый день Правило трёх версий Если сегодня что-то вызовет тревогу, раздражение или подозрение — не принимайте первую версию происходящего за истину. Запишите: 1. Что я знаю точно? Только факт. 2. Как я сейчас это объясняю? Это уже интерпретация. 3. Какие есть ещё минимум два объяснения? Например: Факт: человек не ответил. Первая версия: игнорирует меня. Другие версии: занят; не видел; хочет сначала разобраться и потом ответить. Мы не заставляем себя мыслить позитивно. Мы возвращаем мозгу то, что тревога у него забрала: выбор между несколькими возможностями.
68 просмотров