🌱 ПРАКТИКУМ +1%
🌱 ПРАКТИКУМ +1% Практика «Пять минут настоящего внимания» Сегодня попробуем простое упражнение для укрепления отношений. Оно подходит для общения с супругом, ребёнком, родителями или близким другом. Время: 5 минут. Шаг 1. Выберите человека. Того, кому вы давно хотели уделить больше внимания. Шаг 2. Уберите отвлекающие факторы. Отложите телефон, выключите телевизор, оторвитесь от текущих дел. Шаг 3. Задайте один искренний вопрос. Например: «Что хорошего произошло у тебя сегодня?» «Что сейчас больше всего тебя волнует?» «Чем я могу тебе помочь?» Шаг 4. Внимательно выслушайте ответ. Старайтесь понять чувства и мысли собеседника. Иногда человеку нужен совет. Но гораздо чаще ему важно почувствовать, что его действительно слышат. Шаг 5. Найдите повод для благодарности. Вспомните что-то хорошее, что этот человек сделал для вас, и скажите ему об этом. Пять минут — совсем немного. Но если такое внимание становится привычкой, отношения постепенно меняются. Ваши +1% сегодня: подарите близкому человеку пять минут полного, искреннего внимания.