🏋️ Что происходит с мышцами, когда мы активно двигаемся?
🏋️ Что происходит с мышцами, когда мы активно двигаемся? Во время тренировки, тяжёлой работы или даже длительной прогулки мышцы постоянно сокращаются и расслабляются. Для этого организму нужна энергия. А после нагрузки ему необходимо время, чтобы восстановиться. Получается простая цепочка: Нагрузка → работа мышц → расход энергии → усталость → отдых И здесь важны не только белки и вода. 💙 Магний участвует в нормальной работе мышц и энергетическом обмене организма. Поэтому достаточное поступление магния — одна из составляющих полноценного рациона. А полноценное восстановление — это не только питание. 😴 Сон 💧 Вода 🥗 Питание 🧘 Отдых 🚶 Разумная физическая активность Всё работает вместе. А что вы чувствуете после хорошей тренировки: приятную усталость или «зачем я вообще сюда пришёл»? 😂