Осенняя хандра - это временное снижение настроения и уровня энергии , которое возникает...
Осенняя хандра - это временное снижение настроения и уровня энергии , которое возникает в переходный период от лета к зиме. Как проявляется: -легкая грусть и апатия; -повышенная утомляемость; -сонливость; -проблемы с концентрацией внимания; -изменения в аппетите; Почему возникает: -нехватка солнечного света; -перестройка биоритмов; -погодные изменения; -психологические факторы; Что можно сделать: -гуляйте в светлое время суток, даже если пасмурно; -добавьте физическую активность; -следите за режимом; -сбалансируйте питание; -найдите занятие для души; -не замыкаетесь в одиночестве.
61 просмотров