Чтобы предупредить болезни сердца нужно:
Чтобы предупредить болезни сердца нужно: Поддерживать физическую активность. Это любые движения, например, ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание. Здоровое питание. Это продукты с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. Также избегайте жарки, лучше запекать, варить или тушить. Добавьте полезные продукты :фрукты, овощи, жирную морскую рыбу, орехи, крупы, бобовые. Избегайте стрессовых ситуаций. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это поможет расслабиться. Отказаться от вредных привычек. Курение повреждает сосуды и повышает риск атеросклероза. Алкоголь создаёт дополнительную нагрузку. Своевременно обращаться за медицинской помощью. Часто мыть руки. Так как бактерии, вирусы, грибки могут вызвать эндокардит-воспаление внутренней оболочки сердца.