Несколько советов для питания здорового сердца. — 29 сентября 2026 г. в 16:46:50.651

Несколько советов для питания здорового сердца. 1)Выбирайте щадящие способы готовки - запекание, тушение, приготовление на пару, бланширование.  2)Пейте достаточно воды.  Сочетайте диету с активным образом жизни - физической активностью, социальным взаимодействием, отдыхом. Именно комплексный "средиземноморский образ жизни" даёт лучший эффект.  3)Не стремитесь к идеалу сразу. Начните с малого- например, добавьте одну порцию рыбы в неделю или замените белый хлеб на цельнозерновой.