🌸 «Почему перед месячными хочется есть всё подряд?»
🌸 «Почему перед месячными хочется есть всё подряд?» Если за несколько дней до менструации вы внезапно становитесь человеком, которому хочется: 🍫 шоколада 🍕 пиццы 🥐 выпечки 🍦 мороженого и желательно всё одновременно… вы не сломались 😂 Аппетит и пищевые предпочтения действительно могут меняться в течение менструального цикла. У некоторых женщин особенно заметно это проявляется во второй половине цикла. И вместо того чтобы каждый месяц устраивать себе войну: «Я должна контролировать себя!» можно попробовать учитывать этот период заранее. Например: ✨ не оставлять себя голодной весь день; ✨ планировать нормальные приёмы пищи; ✨ добавлять достаточно белка и клетчатки; ✨ не запрещать себе любимые продукты полностью; ✨ следить за сном и физической активностью. И главное — не оценивать себя по одному вечеру. Если сегодня захотелось больше сладкого, это не перечёркивает весь ваш рацион. Один десерт не превращается в набор жира за одну ночь. Так же как один салат не делает питание идеальным. У женщины вообще не должно быть ощущения, что каждый месяц она должна начинать «новую жизнь» с понедельника. ❤️