Наш завтрак
Наш завтрак Быстро 🤤вкусно , муки всего 30 гр Вкусно, питательно, быстро! КБЖУ: 364/38/10/30 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Мука цельнозерновая - 30 гр.; 2. Кефир - 30 гр.; 3. Яйцо - 1 шт.; 4. Разрыхлитель - 0,5 ч.л.; 5. Соль - щепотка; 6. Вареная куриная грудка - 80 гр.; 7. Помидор - 1 шт.; 8. Сыр - 30 гр.; 9. Томатная паста - 30 гр.; 10. Йогурт натуральный - 30 гр.; Рецепт: ✅Муку, кефир, яйцо, разрыхлитель и соль смешиваем до однородной массы; ✅Разогреваем а/п сковородку (можно немного смазать маслом гхи, вам понадобится капля масла, ее можно размазать бумажной салфеткой); ✅Выливаем тесто на сковороду и быстро распределяем его ложкой по поверхности; ✅Накрываем крышкой и готовим основу на медленном огне; ✅Как только тесто схватится, переворачиваем; ✅Смазываем основу йогуртом и томатной пастой и выкладываем заранее подготовленную начинку; ✅Накрываем крышкой и продолжаем готовить, пока не расплавится сыр; ✅По желанию посыпаем зеленью👌 Приятного аппетита!😋