У ВАС НЕ «НЕТ ВРЕМЕНИ НА СПОРТ». ВОЗМОЖНО, ВАМ НЕ ПОДХОДИТ ЕГО ФОРМАТ
У ВАС НЕ «НЕТ ВРЕМЕНИ НА СПОРТ». ВОЗМОЖНО, ВАМ НЕ ПОДХОДИТ ЕГО ФОРМАТ Если единственная версия спорта в голове выглядит так: ехать в зал, переодеваться, тренироваться час, душ, ехать обратно… то в загруженный вторник мозг закономерно говорит: «Нет, спасибо». Попробуйте неделю считать движением не только тренировку. Например: 🚶 20 минут быстрым шагом; 🧘 10 минут растяжки; 🏋️ 15 минут упражнений дома; 🪜 пройти несколько этажей пешком; 🎵 потанцевать три песни. Не ради галочки «я спортсменка». А ради правила: лучше короткое движение, которое состоялось, чем идеальная тренировка, которой снова не было. Выберите сегодня 10 минут. Не понедельник. Сегодня. А как у вас обстоят дела со спортом? Пишите в комментариях!
139 просмотров