💫ИГНОРИРУЕШЬ ЖЕЛЧЬ -ГЕМОРРОЙ ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА :
💫ИГНОРИРУЕШЬ ЖЕЛЧЬ -ГЕМОРРОЙ ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА : 1. "Снова началось" — и снова мазь. Но мазь не решает проблему. Сильное натуживание увеличивает давление в геморроидальных венах, и при плотном стуле раз в 4–5 дней узлы не успевают восстановиться. 2.Желчь не только для жиров — она помогает кишечнику двигаться! Заесть ее застой чреват тяжестью, горечью во рту и запорами. А запоры — сильный катализатор геморроя. 3.Телефон в туалете — это тоже проблема! Долгое сидение нагружает вены, и кровь начинает застаиваться. Чтение новостей больше 10–15 минут на унитазе может создать настоящие неприятности. ✨Шаги на каждый день: · Увлажняй рацион: ешь больше клетчатки и пей воду. · Двигайся: минимальная физическая активность поможет двигать пищу по кишечнику. ✨Ресурс и режим: · Обрати внимание на пищу, богатую желчью (например, оливковое масло и авокадо). · Установи режим: старайся есть регулярно и не пропускать приемы пищи. ✨Мини рутины и техники восстановления: · Практикуй короткие прогулки после еды. · Расслабляйся с помощью глубокого дыхания, чтобы снизить давление в венах. *Ознакомительная информация. 💬 👉Оставляй свои мысли в комментариях,сохраняй пост и пересылай знакомым! 💖