💫ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ НЕДООЦЕНИВАЮТ-ИЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ :
💫ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ НЕДООЦЕНИВАЮТ-ИЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ : 1.Все еще боишься желтков? Время развеять мифы! Полвека нам твердили,что желток — это холестерин и инфаркт. Но исследования на ~2 млн человек показывают, что умеренное потребление яиц не влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2.Важно не количество яиц, а как ваше тело обрабатывает еду. Съев 2–3 яйца, у большинства холестерин снижается, а баланс восстанавливается. Но избыточное количество сахара и «ультраеды» могут быть вредными. 3.Яйца — настоящий кладезь питательных веществ! Холин для мозга, витамины и чувство сытости. Завтрак из 2–4 яиц с нормальным жиром поможет избежать перекусов и поддерживать умственную активность. ### Шаги на каждый день: 1. Завтрак с 2–4 яйцами. 2. Пей много воды — 1,5–2 литра в день. ### Ресурс и режим: - Физическая активность: 30 минут в день для улучшения настроения и обмена веществ! ### Мини рутины: - 5 минут медитации утром для настроя. - Короткие прогулки в течение дня для поддержания энергии. Поделись этим постом с друзьями, сохрани для себя и напиши в комментариях свое мнение! 💬✨ t.me/innakurkin