🥗 Железный салат для энергии и хорошего ферритина
🥗 Железный салат для энергии и хорошего ферритина Что может быть лучше яркого салата, который наполняет силой и витаминами? 📝 Ингредиенты: • Вареная свекла — 2 шт. (небольшие) • Тунец в собственном соку — 1 банка (слить жидкость) • Свежий огурец — 1 шт. • Красный лук — ½ шт. • Зеленый горошек — 100 г • Спелый авокадо — 1 шт. Для заправки: • Лимонный сок — 1 ст.л. • Дижонская горчица — 1 ч.л. • Свежая зелень (петрушка или укроп) — по вкусу • Соль, черный перец — по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Нарежьте вареную свеклу, огурец и авокадо кубиками. 2. Мелко нарежьте красный лук. 3. В глубокой миске смешайте свеклу, тунец, огурец, лук, зеленый горошек и авокадо. 4. Для заправки смешайте лимонный сок, горчицу, зелень, соль и перец. 5. Заправьте салат и аккуратно перемешайте. Сочетание свежих овощей и тунца сделает ваш обед питательным и насыщенным. Вкушайте каждый кусочек и наслаждайтесь энергией! Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда