💤 Наладь свой сон перед зимой!
💤 Наладь свой сон перед зимой! Ты замечал, как осень влияет на твой сон? Темнота приходит раньше, и желание спать усиливается, но тревоги могут мешать. Важно найти гармонию перед зимним периодом, ведь крепкий сон — залог хорошего самочувствия. Попробуй этот ритуал: 🛏️ Перед сном произнеси про себя: «Ночь пришла — заботы взяла. День ушёл — тревоги унёс. Тело тяжелеет. Голова светлеет. Дыхание ровное. Сон идёт — тихий, глубокий. До утра — в покое. Да будет так.» Не открывай глаза и дыши медленно. Слова, произнесённые перед сном, влияют на качество сна. Пусть твой отдых будет спокойным и глубоким! Пусть каждый новый день приносит тебе свежие силы! Азбука здоровья
24 просмотров