🏃♂️ Простое упражнение для долголетия
🏃♂️ Простое упражнение для долголетия Добавьте это простое движение в свой день и укрепите здоровье! Выполняйте лимфодренажную гимнастику, чтобы предотвратить тромбофлебит, инфаркт миокарда и инсульт. 1️⃣ Встаньте прямо и соедините стопы. 2️⃣ Приподнимите пятки на 3-5 см от пола. 3️⃣ Резко опуститесь. 👉 Это встряхивание дает импульс венозным клапанам, помогая проталкивать кровь вверх. ☑ Повторяйте по 30 подниманий-опусканий 5 раз в день, делая 1 сотрясение в секунду. ☑ Упражнение отлично подходит для тех, кто долго стоит или сидит. ☑ Оно безопасно даже для тех, кому запрещены бег или быстрая ходьба. Каждый шаг навстречу здоровью — это шаг к долгой жизни! Азбука здоровья
25 просмотров