БЗ

Будь здоров и молод

Здоровье · 22 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥟 ПП-белковые чебуреки без муки: вкус без вины!

🥟 ПП-белковые чебуреки без муки: вкус без вины! Забыли о вредных перекусах? Вот здоровая альтернатива! КБЖУ на 1 чебурек: 214/19,3/8/16 Ингредиенты на 3 чебурека: — рисовая бумага — 6 листов — творог 0,1% — 100 г — яйцо — 2 шт — ветчина из индейки или куриные колбаски — 120 г — сыр легкий 15% — 40 г — соль, специи, семечки — по вкусу Приготовление: 1. Окуните каждый лист рисовой бумаги в воду и выложите один на другой. 2. На одну половину листа положите начинку и закройте второй половиной. 3. Смажьте сверху яичным желтком и при желании посыпьте кунжутом. 4. Отправьте в аэрогриль при 160°С на 20 минут, затем увеличьте до 180°С и готовьте еще 5 минут. Либо запекайте в духовке при 150°С 35-40 минут. Наслаждайтесь вкусом без компромиссов! Каждый шаг к здоровью — это шаг к уверенности в себе! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24