5 вкусных рулетов в лаваше для здоровья! 🌯
5 вкусных рулетов в лаваше для здоровья! 🌯 Ищете быстрые и полезные идеи для перекуса? Вот они! 🍗 С курицей и овощами 60 г отварной грудки + 30 г огурца + 20 г болгарского перца + 20 г йогурта + зелень. Сочно и сытно. 128 ккал | Б-14 Ж-3 У-10 🐟 С рыбным фаршем и лимоном 60 г отварного фарша + 30 г творожного сыра 5% + сок лимона + укроп. Нежно и легко. 142 ккал | Б-13 Ж-6 У-9 🥚 С яйцом и зелёным луком 2 варёных яйца + 30 г творога + лук + соль. 126 ккал | Б-10 Ж-5 У-10 🥕 С овощами и хумусом 30 г хумуса + 50 г моркови, огурца и салата. Веганский вариант. 118 ккал | Б-5 Ж-4 У-14 🍓 С творогом и ягодами 60 г творога + ягоды + подсластитель. Сладкий перекус без сахара. 124 ккал | Б-8 Ж-4 У-14 🔥 Совет: Используйте свежий лаваш, не перегружайте начинку, заверните в плёнку и охладите на 30 минут. Для хруста обжарьте на сухой сковороде. Эти рулеты идеально подойдут для завтрака или перекуса! Азбука здоровья