❤️ Живи активно: уроки от кардиохирурга!
❤️ Живи активно: уроки от кардиохирурга! Как предотвратить сердечные проблемы и улучшить качество жизни? Узнайте, чему научился Джереми Лондон после своего инфаркта. • Контроль глюкозы Использует мониторинг сахара, чтобы отслеживать реакцию организма на еду. • Питание по принципу 80/20 80% рациона — цельные продукты, 20% — свободное питание. • Прогулка после еды Ходьба помогает организму использовать глюкозу более эффективно. • Выполнение силовых Поддерживает мышечную массу и укрепляет кости. • Регулярный приём креатина Добавка — важная часть его режима. • Серьёзное отношение ко сну Работа над восстановлением, игнорируемым ранее. • Любовь к сауне и холоду Сауна для расслабления, холодная вода — тренировка для психики. Долголетие — это движение, умственная активность и крепкие связи. Начните делать шаги к здоровью сегодня! Здоровье сегодня